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修改孩子运动裤的裤腰和裤腿长度是很常见的需求，以下是针对这两个问题的修改建议：
修改裤腰
1、测量和调整：测量孩子的腰围，确定需要改窄的程度，使用剪刀或笔刀在裤腰背面切割相应宽度，但要确保不破坏裤子的整体结构。
2、折叠和缝纫：将切割的部分折叠到需要的高度，然后使用缝纫机或手工缝制，确保裤腰缩小到合适的尺寸。
3、试穿和调整：修改后让孩子试穿，确保舒适度和合适度，如有必要进行微调。
修改裤腿长度
1、测量长度：首先测量孩子试穿后的合适长度，标记需要裁剪的位置。
2、裁剪裤腿：使用剪刀在标记位置进行裁剪，注意保持两侧对称。
3、锁边处理：为了避免裁剪后的裤腿出现脱线或毛边，可以使用锁边工具进行锁边处理。
4、试穿和检查：修改后让孩子试穿，检查裤腿是否合适，有无歪斜或不平整的现象。
在修改过程中，需要注意以下几点：
1、使用合适的工具和材料，如缝纫线、缝纫针、剪刀等。
2、确保修改后的裤子不影响孩子的舒适度和活动自由度。
3、如果不确定自己的操作能力，建议寻求专业裁缝的帮助。
4、修改前可以先在裤子上做标记，避免误操作。
步骤完成后，孩子的运动裤应该就能修改得合身舒适了。